Moderná forma tejto činnosti vznikla v New Yorku, kde jedinci z chudobných štvrtí nemali peniaze na návštevy posilňovní a hľadali rýchle a účinné alternatívy cvičenia. Ďalším dôvodom bola určite aj voľnosť, keďže mohli cvičiť kedy chceli a prakticky aj kde chceli. Nadšenci začali trénovať prevažne v mestských parkoch, ktoré disponovali rôznymi hrazdami s vlastnou hmotnosťou a tak vznikol tento novodobý šport, ktorý v posledných rokoch naberá na popularite. Prevažne sa cvičí na workout parkoch. Takýto park sa väčšinou skladá z rôznych typov hrázd či bradiel. Nič iného nepotrebujete.
Základy workoutu pochádzajú z kalisteniky. Kalistenika je cvičenie s vlastnou váhou. Cviky sú určené k zvýšeniu telesnej sily, flexibility, svalovej vytrvalosti. Samotný tréningový systém je zložený z rozmanitých typov zhybov, kľukov, drepov, poskokov, šprintov, prednožovaní a zdvihov nôh, statických držaní, cvikov zameraných na strednú časť tela. Využívajú sa rýchle aj pomalšie opakovania. Samozrejme je to ovplyvnené aj intenzitou trénovania, telesnou hmotnosťou a výberom cvikov. Street workout ponúka rôzne možnosti a odlišné stupne náročnosti navonok podobných prevedení, ktoré nie sú jednoduché.
Street workout je okrem toho efektívny pri podpore spaľovania tukov, zlepšení koordinačných a stabilizačných vlastností, zlepšení flexibility, a precvičujú sa tu aj tzv. skryté svaly, ktoré sa pri bežnom cvičení v posilňovni vôbec nemusia zapájať.
Je určený pre mládež, dospelých, starších ľudí, ale aj pre športovcov. Cvikmi si môžete precvičiť celé telo pomocou jednotlivých komplexných pohybov. Cieľom je zdravý životný štýl, využívanie funkčného tréningu, no tiež aj spoznávanie nových ľudí, keďže Street workout sa často vykonáva v menších alebo väčších zoskupeniach.
Street workout park je vybudovaný aj v našej obci - areál ZŠ s MŠ Spišské Bystré.
Za realizáciu a podporu ďakujeme:
viac fotografií - Fotogaléria
Po | Ut | St | Št | Pia | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 |
4 | 5 |
6
1
|
7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 1 |
Meniny má Teodor, Orest, Teo, Teodorik, Teodoz, Deodata, Tea, Teodora, Teodózia
9.11.2024 08:32
Aktuálna teplota:
1.7 °C
Vlhkosť:
74.8 %
Rosný bod:
-2.3 °C
Kalendár triedeného zberu komunálneho odpadu - 2024 Typ: PDF dokument, Velkosť: 167.82 kB
Zber nebez. odpadu mob. zberňou v obci bude v termínoch:
25.6.2024 - 2.7.2024
Návštevnosť:
ONLINE:8
DNES:185
TÝŽDEŇ:3486
CELKOM:1692927