Aktuálna teplota

22.11.2017 05:00

Aktuálna teplota:

0.4 °C

Vlhkosť:

94.9 %

Rosný bod:

-0.2 °C

Predpoveď počasia

<<
>>
dnes, streda 22. 11. 2017
4 °C -5 °C
jasná obloha, juhozápadný vánok
vietorJZ, 1.36m/s
tlak922.88hPa
vlhkosť97%
zrážky0.56mm

Náš mapový portál

a

Virtuálny cintorín

virtuálny cintorín

Navigácia

Odoslať stránku e-mailom

Výber jazyka

  • sk
  • en
  • hu

Obsah

Street workout

Moderná forma tejto činnosti vznikla v New Yorku, kde jedinci z chudobných štvrtí nemali    peniaze    na    návštevy posilňovní a hľadali rýchle a účinné alternatívy cvičenia.  Ďalším dôvodom bola určite aj voľnosť, keďže mohli cvičiť kedy chceli a prakticky aj kde chceli. Nadšenci začali trénovať prevažne v mestských parkoch, ktoré disponovali  rôznymi hrazdami  s  vlastnou hmotnosťou a tak vznikol tento novodobý šport, ktorý v posledných rokoch naberá na popularite. Prevažne sa cvičí na workout parkoch. Takýto park sa väčšinou skladá z rôznych typov hrázd či bradiel. Nič iného nepotrebujete.  

Základy workoutu pochádzajú z kalisteniky. Kalistenika je cvičenie s vlastnou váhou. Cviky sú určené k zvýšeniu telesnej silyflexibility, svalovej vytrvalosti.  Samotný tréningový systém je zložený z rozmanitých typov zhybov, kľukov, drepov, poskokov, šprintov, prednožovaní a zdvihov nôh, statických držaní, cvikov zameraných na strednú časť tela.   Využívajú sa rýchle aj pomalšie opakovania. Samozrejme je to ovplyvnené aj intenzitou trénovania, telesnou hmotnosťou a výberom cvikov. Street workout ponúka rôzne možnosti a odlišné stupne náročnosti navonok podobných prevedení, ktoré nie sú jednoduché.

Street workout je okrem toho efektívny pri podpore spaľovania tukov, zlepšení koordinačných a stabilizačných vlastností, zlepšení flexibility, a precvičujú sa tu aj tzv. skryté svaly, ktoré sa pri bežnom cvičení v posilňovni vôbec nemusia zapájať.

Je určený pre mládež, dospelých, starších ľudí, ale aj pre športovcov. Cvikmi si môžete precvičiť celé telo pomocou jednotlivých komplexných pohybov. Cieľom je zdravý životný štýl, využívanie funkčného tréningu, no tiež aj spoznávanie nových ľudí, keďže Street workout sa často vykonáva v menších alebo väčších zoskupeniach.

Street workout park je vybudovaný aj v našej obci - areál ZŠ s MŠ  Spišské Bystré. 

Za realizáciu a podporu ďakujeme:

OBEC SPIŠSKÉ BYSTRÉ     

JÁN ALŽBETKIN, Alkin s.r.o                                                       

ZŠ s MŠ SPIŠSKÉ BYSTRÉ                                       

PD SPIŠSKÉ BYSTRÉ                                         

VLADIMÍR ŽEMBA

STANISLAV FERKO

MILAN BEDNÁR

JEDÁLEŇ M.O.

TOMÁŠ BENDIK

MAREK LOPUŠEK  M+D interiér s.r.o

 

a

viac fotografií  -  Fotogaléria